Progressive Muskelentspannung (PME) oder Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobsen. Durch willentliche An- und Entspannung von Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden.

PMR erzielt gute Erfolge bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Stress, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen. Auch in der Verhaltenstherapie findet sie u.a. bei Angststörungen Anwendung.

Als zertifizierter Kursleiter für PMR kann ich Ihnen den Weg zeigen, PMR für sich zu nutzen.